こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいです。
口の中の筋トレとして
舌の運動がいいよっていうことがあったとしても、
舌を動かすという自主トレってなかなか行ないにくいという方もいると思います。
そんな方にひとつ提案があります。
歯磨きをしたり、
食後などにするうがいを
より長く丁寧にすることで、
口の中の筋肉を使いつつ、
口の中を刺激することに繋がります。
舌の運動がなかなかできないなーっていう方は、
洗面台に行った時に
うがいを丁寧にぐじゅぐじゅうがいでやってみてほしいです。
上と下の歯はつけずにうがいできると
あごの筋肉を緩めてうがいできるので、
おすすめです。
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