白黒じゃなくていい

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こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいです。

 

これをやったほうがいいですか?

これをやめたほうがいいですか?

よく聞かれます。

 

何か習慣にしていることを急にやめると

その反動でストレスが溜まる場合もあります。

 

ストレスにならないぐらい、

5〜10%の変化を重ねていくことをおすすめしています。

 

食事を気にしたらいいことは誰でもわかっていると思います。

ただこれまでの食事を全部変えるのは、

作るのも、味覚に慣れるのも大変だと思います。

 

これならストレスなく変えられるなと思うところを

一つずつ変えていきましょう。

 

・意識して噛むのを5回増やす

・朝日を浴びる

・朝起きて水を1杯飲む

・座り過ぎたら伸びをしてみる(片手でも)

 

この中からやれることが一つでもありそうだったら

ぜひ!

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