こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいです。
これをやったほうがいいですか？
これをやめたほうがいいですか？
よく聞かれます。
何か習慣にしていることを急にやめると
その反動でストレスが溜まる場合もあります。
ストレスにならないぐらい、
5〜10％の変化を重ねていくことをおすすめしています。
食事を気にしたらいいことは誰でもわかっていると思います。
ただこれまでの食事を全部変えるのは、
作るのも、味覚に慣れるのも大変だと思います。
これならストレスなく変えられるなと思うところを
一つずつ変えていきましょう。
・意識して噛むのを5回増やす
・朝日を浴びる
・朝起きて水を1杯飲む
・座り過ぎたら伸びをしてみる（片手でも）
この中からやれることが一つでもありそうだったら
ぜひ！
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