こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいです。
習慣を変えると身体が変わります。
だから習慣を変えます、というときに
どんなことを変えたいですか？
習慣にするということは、
その習慣を自然とするようになるということです。
いきなりすごいことをしたくなりませんか？
毎日階段を登るっていう習慣をつけるとします。
階段が4階まであるとすると、
・階段の前までいく
・数歩のぼる
・踊り場まで登る
・1階まで登る
自分ができる習慣をつけていき、
最終的に4階までの登ることが習慣になります。
全部変えることで習慣化できないと悩んでいる方は、
習慣にしたいことをわけてからやってみてください(^^)
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