身体を変えるために習慣を変える。どんなことをしたらよさそうですか?(片麻痺の方)

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こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいです。

 

習慣を変えると身体が変わります。

だから習慣を変えます、というときに

どんなことを変えたいですか?

 

習慣にするということは、

その習慣を自然とするようになるということです。

いきなりすごいことをしたくなりませんか?

 

毎日階段を登るっていう習慣をつけるとします。

階段が4階まであるとすると、

・階段の前までいく

・数歩のぼる

・踊り場まで登る

・1階まで登る

自分ができる習慣をつけていき、

最終的に4階までの登ることが習慣になります。

 

全部変えることで習慣化できないと悩んでいる方は、

習慣にしたいことをわけてからやってみてください(^^)

 

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