予防としての水

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沖縄,片麻痺,脳卒中,脳梗塞,脳出血,リハビリテーション

こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいの代表の玉城です。

 

  

『主治医に水を飲んでください』

 

 

そうアドバイスをもらったけど、

どのぐらい飲んでいいかわからない。

 

 

そんな相談を受けます。

 

 

そのような相談を受けるときまず確認することがあります。

 

一日にどのぐらいの水分を摂取をしているか?

 

です。

 

 

そもそも自分が飲んでいる水分の摂取量がわからない方が多いからです。

大体500mlのペットボトルで何本とかでもわかってくると、

1日の飲んだ水分量がわかります。

 

 

さすがに毎日はそればっかり確認していると

疲れてしまいますので

週に1回

隔週に1回

目安として水分の確認をしたらいいかと思います。

 

 

食事からも水分は摂取できていますので、

米なのかパンなのかなども考慮する必要があります。

 

 

慣れてきたら細かい部分も考えていくのもいいかもしれません。

 

 

まずは1日の水分量を確認してみてください。

 

 

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