こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいの代表の玉城です。
前回のブログでは、
脇腹らへんのストレッチを行ないました。
今日は胸あたりのストレッチをお伝えします。
胸あたりは肋骨と背骨にて覆われています。
腰に比べ固くなることで問題が起きやすいです。
特に胸はねじる動きが少なくなると問題を起こしやすくなるので、
ねじる動きのストレッチをお伝えします。
椅子に座り、背もたれに背中をつけないようにします。
そのまま両手をそれぞれ反対の肘を持ちます。
腕を動かすようにではなく、
胸をねじるようにストレッチします。
無理せずにできる範囲で構いません。
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