体幹・胸のストレッチ

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こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいの代表の玉城です。

前回のブログでは、
脇腹らへんのストレッチを行ないました。

今日は胸あたりのストレッチをお伝えします。

胸あたりは肋骨と背骨にて覆われています。

腰に比べ固くなることで問題が起きやすいです。

特に胸はねじる動きが少なくなると問題を起こしやすくなるので、
ねじる動きのストレッチをお伝えします。

椅子に座り、背もたれに背中をつけないようにします。

そのまま両手をそれぞれ反対の肘を持ちます。

腕を動かすようにではなく、
胸をねじるようにストレッチします。

無理せずにできる範囲で構いません。

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