息を吐く

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沖縄,片麻痺,脳卒中,脳梗塞,脳出血,リハビリテーション

こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいの代表の玉城です。

皆さん息を吐いていますか?

呼吸には、

①息を吸う

②息を吐く

の2つあります。

呼吸というと吸うことを意識する方が多いです。

しかし、
息は吸うより吐くほうが大切です。

しっかり吐けば、自然と息を吸えるようになるからです。

生活の中でスマホを見たり、
パソコンを見たり、
本を集中して読むと、
自然と呼吸が止まっている人がします。

息が止まっていると気がついたら、
ゆっくり息を吐いてみましょう。

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