こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいの代表の玉城です。
皆さん息を吐いていますか？
呼吸には、
①息を吸う
②息を吐く
の２つあります。
呼吸というと吸うことを意識する方が多いです。
しかし、
息は吸うより吐くほうが大切です。
しっかり吐けば、自然と息を吸えるようになるからです。
生活の中でスマホを見たり、
パソコンを見たり、
本を集中して読むと、
自然と呼吸が止まっている人がします。
息が止まっていると気がついたら、
ゆっくり息を吐いてみましょう。
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