股関節の前のストレッチ

こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン　てぃーぐすいの代表の玉城です。

前回のブログの 膝のストレッチ のあと

ふとももの前の筋肉を伸ばしたあと、

下ろした脚の膝を伸ばせるように持ってもらい、

ふとももの付け根を押さえてもらうようにすると、

股関節の前のストレッチができます。

股関節の前の筋肉は、

脚を持ち上げる筋肉でもありますので、

硬くなって伸びなくなるよりは、

ストレッチできていると良いです。

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