こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいです。
この寒い時期になってくると、
普段の体の冷えがさらにきついです、
という相談を受けます。
特に女性での足の冷えについての相談が多いです。
長く座っていると冷えてくる方、
多くの方が靴下やひざ掛けなどで少しでも対応しているかなと思います。
それでも寒い方は
股関節のストレッチをしてみてください。
股関節の前を伸ばすようにやってみてください。
息は止めずにゆっくりと。
15秒程度左右2〜3回から始めてみてください。
秒数が少なくても、
回数が少なくてもいいです。
大切なのはひとつずつ継続してみることです。
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