こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいです。
の続編です。
心身ともに変化していくにはエネルギーが必要です。
エネルギーが枯渇、なくなってしまうと、
変化することが難しくなります。
エネルギーが足りないことで心身ともに無理をするということにも
繋がりかねません。
当たり前のことですが、
食事、睡眠が大切です。
特に脳卒中などの後遺症で、
動きにくく寝返りが打ちにくく寝にくい、
夜のトイレの回数が増えた、
などで睡眠が邪魔されることが増えると、
エネルギーを作りにくくなります。
身体が改善することを目指しつつも、
寝やすい寝具、
水を飲むタイミングのコントロールなどをしてみてはどうでしょうか？
部屋自体を暗くすることや
アロマで入眠しやすい環境を創るのも一つの手です。
できる範囲のことを試行錯誤して、
エネルギーを作り出しましょう。
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