こんにちは。
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいです。
屋外に行くことが怖いという方。
特に歩く能力は問題ないけど、
不安が強いという方。
まずはどこまで歩くと決めずに、
靴を履いて不安のないところまで行き、
その場でまわりを見渡して、深呼吸をして、
まわりの音などを聞いてみましょう。
知らないところだと緊張が増える可能性があります。
その場で見える範囲の最大限をしっかりみてみましょう。
そこまで行くときのために道の把握をしておきましょう。
車の交通量を目で見て、
耳で聞いてみましょう。
自分がその道路を歩く姿を想像してみましょう。
実際に歩くのは数メートルでも、
イメージした自分にまずは歩いてもらいましょう。
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